dieta do

[...] od 86kg:D Zastanawiam się nad kupieniem suplementów a konkretnie: muscle tech whey protein, l-carnityne olimp, myogenix cla oraz gold omega 3 olimp i stosować około 1,5 miesiąca do 2 miesięcy. Co o tym myślicie czy to będzie dobre połączenie? Oczywiście plus dieta białkowa aeroby 1-2 razy dziennie. Proszę o szybką odpowiedz z góry dzięki:D ZAB:D

[...] w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone ciśnienie, tak na co dzień mam ciśnienie w normie. W planach mam zakup Olimp - Creatine Mega Caps, lecz mam do was pytanie: Czy monohydrat rzeczywiście podnosi ciśnienie? Czy mógłbym to brać przy nadciśnieniu? Z góry dziękuję za porady, oczywiście, dieta jest ;>

Wiek 16lat Waga 60kg Wzrost 170 cel:masa trening:3 razy w tygodniu czasem i 4,pon-klatka,triceps;sro-plecy,biceps;pia-barkin,nogi:) dieta:) 7:00 płatki owsiane jajka owoce 10:00 chleb razowy ser biały oliwa z oliwek owoc warzywo 14:30 koreczek kaszy mieso surowka oliwa z oliwek o 17:00 trening 19:00 woreczek ryzu mieso/ryba orzechy 21:00 ser bialy [...]

[...] 85kg. i wzrostu 177cm. mam wysoki poziom choleterolu...zacząłem chodzić na siłownie i chce troszku pozbyć sie brzuszka. prosił bym o jakieś rady urozmajcenia mojego jedzenia bo sam niestety niewiem jak to wszystko połączyć ze sobą..cholesterol czyli dieta bez tuszczów + siłownia czyli wysiłek fizyczny ...proszę o wszystkie rady.. pozdrawiam

Witam, mam 18 lat, 175cm wzrostu i ważę 71kg. Oto moja dieta, czy jest w niej coś jeszcze do poprawki ? Głównie chodzi mi o koszt...jak zmniejszyć cenę ? najgorsze jest mięso czyli pierś z kurczaka ;/ 10zł dziennie na same mięso to trochę dużo...nie da się jakoś zamienić tych piersi ? a jeżeli tak to na co i jakie są orientacyjne ceny produktów. [...]

Cześć, szukam dobrej kreatynki. Jestem na masie. Testowałem już 2 cykle mono olimpa mega caps i średnio mi to wchodzi. Teraz mam zamiar brać gainerator + izolat olimpa i do tego potrzebuje fajnej, sprawdzonej kreatyny. Myślałem nad creatine xplode powder, cm3 treca, Olimp TCM Mega Caps i universalem. Nie wypytujcie o diete i staż. Interesuje mnie [...]

czesc mam pytanie do expetow czy moja dieta jest na mase na to abym przytyl ?? rano asniadanie 10 - platki owsiane 100 gram pol litra mleka 2% 12 jajecznica z 3 jajek plus ryz 100 gram 14-30 piers z kurczaka 150 gram 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy 20 tunczyk puszka i 2 kawalki chleba ocencie to z gory dzieki [...]

Witam wszystkich. Mam 18 lat 85kg wagi 180 cm wzrostu. Chce przejsc na diete "Mięsną " znalazłem http://www.twojadieta.info/dieta/dla_prawdziwego_mezczyzny/ taką Może być ? Dodam ze jezeli chodzi o jedzenie jestem dość wybredny :/ I sprzęt na początek chciałem wybrać coś takiego [...]

[...] odżywki na redukcję tkanki tłuszczowej ? Cena do 100zł. 3x trening siłowy w tygodniu po godzinę + 2x jazda rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem [...]

Jaka najlepsza kreatyna na pierwszy cykl??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nie

witam mógłby ktoś ułożyć albo wkleić rozpiske ćwiczeń na śiłe byłbym bardzo wdzięczny dopiero zaczynam i nie ogarniam tego za bardzo :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 168/170 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

tak jak w temacie... chciałbym zrzucić "troszkę" tkanki tłuszczowej i mam zamiar zrobić całe 6 tyg. A6W + HIIT + areobik. Mój cel do wakacji zrzucić 9kg (wiem, nie realne) oczywiście z dietą bogatą w białko i węglowodany a ubogą w tłuszcz. wiec moje pytanie to: czy mogę złączyć te wszystkie ćwiczneia na raz? czy to nie bedzie mialo zlego wplywu [...]

Witam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: chudnięcie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: 1000 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Prolab Cuts III

[...] i musiałem wyjechac, ćwiczyłem bez żadnych środków dopingujących.. I teraz zamieżam znowu zacząć trenować i kupić mete.. I Chciałbym wiedzieć po ile ją dawkować i czy jakas dieta wchodzi w gre ? Wiek : 18 Lat Wzrost : 175 CM Waga : 65 KG Zdrowie : Zadowalające :P (Very Good) Pytam was, ponieważ nie mogłem znaleźć zadnego tematu który by do mnie [...]

[...] zacząć rzeźbić, ile robić masę i jak. Robię od około miesiąca biegówkę na siłce (wszystkie partie 3x w tygodniu) do tego trenuję karate 2x w tygodniu. Jaka byłaby potrzebna dieta, ćwiczenia i ogólny plan postępowania? Jestem gotów na wyrzeczenia i harówkę ale powiedzcie mi co mam robić. Pozdrawiam i z góry dziękuję wszystkim, którzy mi pomogą :) [...]

Chcialbym zeby ktos ocenil czy to sa wszystkie rzeczy potrzebne do cyklu. Moze cos jest zbedne albo czegos brakuje. Dzieki za wszystkie uwagi. Nie chodzi o cykl tylko o profilaktyke i dodatki. 1-7 prop 100mg c2d 2-6 meta 20mg ed wysokobialkowa ostrowi 2500g weglowodanowo-bialkowa wpc 2500g Glutamina trec Aminokwasy trec kreatyna po cyklu [...]

[...] :) Cykl chcialbym zrobic na powiekszenie masy miesinowej, no i oczywisice przy tym troszke sily i moze tluszczyku ;-P Napewno kupie Cell Pumpa 2 opakowania no i co do tego? dieta dobra bedzie napewno ale nie zaszkodzi zjesc 3g bialka/kg niz np 2,5g czyli bialko czy jakies aminki moga byc....jezeli mozecie to zaproponujcie cos odrazu z przykladem [...]

A więc jak w temacie jaki stack wybrać na cykl do dyspozycji mam ok . 350zł myślałem o storm + shock therapy . Co dodać do stacku?bardziej stawiam na mase , dieta jest.

witam chcialbym sie zapytac czy moge cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

Witajcie ! załóżmy, że pojade do pracy na wakacje, konkretnie to zbiór owoców na polu przy upale +50C. Dodatkowo dieta będzie uboga, więc nie można liczyć na cuda, niestety. Najbardziej przejmuje się kilogramami utraconymi podczas pół tora miesięcznej pracy. Jak mogę zaradzić aby stracić jak najmniej kg ? Pić dużo wody ? Czy po prostu muszę się z [...]